알코올분해 #간건강 #비타민b #글루타티온 #아연 #비타민c #숙취해소1 음주 후 알코올 분해를 돕는 영양소 🍷술자리 후 건강을 지키는 법연말연시, 회식 시즌이 다가오면 술자리가 많아지죠.하지만 과음은 건강에 해롭다는 사실, 모두 알고 계실 거예요.그렇다면, 술을 마신 후 빠르게 알코올을 분해하고몸을 회복시키는 데 도움이 되는 영양소는 무엇일까요?오늘은 알코올 분해를 돕는 필수 영양소들을 알아보겠습니다!🥗 알코올 분해를 돕는 4대 필수 영양소1. 비타민 B군: 간 기능 강화의 핵심알코올은 간에서 분해되며, 이 과정에서 비타민 B군이 중요한 역할을 합니다.특히 비타민 B1(티아민)과 비타민 B6는 알코올 대사와 해독 과정에서 필수적입니다.효과: 피로 회복, 신경 보호음식 추천: 돼지고기, 계란, 통곡물2. 글루타티온: 해독의 마스터글루타티온은 강력한 항산화 물질로, 알코올 대사 과정에서발생하는 독성 물질을 제.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
