심리적안정1 🍺 숙취로부터 마음까지 돌보는 법 여러분, 술을 마신 다음 날 아침… 한 번쯤 경험해보셨죠?머리는 깨질 듯 아프고 속은 쓰리고, 어제의 후회가 밀려오며 괜히 마음까지 불안해지곤 해요.저도 그런 날이면 침대에 누워 ‘대체 왜 그렇게 많이 마셨지?’라는 생각부터 했던 것 같아요.하지만 그냥 누워만 있는다고 나아지지 않더라고요. 숙취는 단순히 몸만 힘든 게 아니었어요.제가 찾아보니 알코올이 뇌에 영향을 주면서 감정까지 뒤흔드는 경우가 많대요.그래서 숙취를 이겨내려면 몸뿐 아니라 마음도 함께 돌봐야 한다는 걸 깨달았죠.오늘은 제가 직접 해보고 효과를 느낀 숙취 극복의 심리적 안정법을 나눠보려고 해요.📌 목차숙취와 불안감의 연결고리불편한 마음을 안정시키는 호흡법나를 다독이는 긍정의 말차분한 환경과 음악의 치유 효과숙취를 이겨내는 작은 활동들감정.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
