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창의성을 위한 금주 실험: 뇌과학자가 밝힌 놀라운 변화 “술을 끊었더니 뇌가 다시 살아났어요.”뇌과학자가 실험 끝에 밝힌 뇌의 반전 스토리, 궁금하지 않으신가요? 안녕하세요!오늘은 아주 흥미로운 이야기를 들려드릴게요. 최근 제가 본 뇌과학자 인터뷰에서, 한 실험이 소개됐어요.‘술을 끊으면 뇌에 무슨 일이 일어날까?’라는 아주 단순한 질문에서 시작된 이 실험은,생각보다 놀라운 결과를 보여줬죠. 특히 창의적인 일을 하시는 분들이라면 이 이야기, 그냥 넘기지 마세요.제가 개인적으로도 창의적인 작업—글쓰기, 기획, 브레인스토밍—이 많은 직업이다 보니,종종 ‘어젯밤의 와인 한 잔’이 다음 날 아이디어에 어떤 영향을 주는지 체감하곤 했거든요. 그런데 이 뇌과학자는 한 달간 금주 실험을 하면서 실제 뇌파와 인지 기능,창의력 테스트 결과까지 기록했어요.그리고 그 변화는 단.. 2025. 3. 30.
하버드 연구로 본 숙취와 문제 해결 능력의 상관관계 술 마신 다음 날, 간단한 일도 왜 이리 복잡하게 느껴질까요?하버드의 뇌과학 연구가 그 답을 알려줍니다. 안녕하세요!혹시 이런 경험 있으신가요? 전날 밤 술을 좀 마셨고, 다음 날 오전에 간단한 이메일 작성 하나도 어려워졌던 기억.평소라면 5분도 안 걸릴 문제를 20분 넘게 붙잡고 있었던 그 느낌. 저도 종종 그랬어요. 단순한 실수가 반복되고, 생각의 속도가 느려지고,뭔가 ‘나는 오늘 안 될 것 같아’라는 생각만 머리를 지배하는 날들. 단순히 숙취 때문이라고 넘기기엔 너무 자주 이런 일이 반복돼서,과연 술이 내 문제 해결력에 어떤 영향을 주는지 궁금해졌어요. 그런데 놀랍게도 이 의문을 실제로 과학적으로 검증한 연구들이 있더라고요. 특히 하버드 대학의 신경인지 심리학 연구팀이 진행한'음주와 뇌의 고차원 기.. 2025. 3. 30.
술 다음 날, 나는 왜 멍청해질까? – 단기 기억력 저하 메커니즘 숙취보다 더 괴로운 건, 머리가 하얘지고 멍해지는 그 ‘지적 숙취’ 아닐까요? 안녕하세요 여러분!술 마신 다음 날, 단순히 속이 안 좋은 걸 넘어서“내가 진짜 바보 된 것 같아…”라는 기분 느껴보신 적 있으신가요? 저는 특히 회의 중에 말이 자꾸 꼬이고,방금 들은 얘기도 놓치는 상황에서 이걸 뼈저리게 느꼈어요. 몸은 어느 정도 회복됐는데, 머리는 아직 늪에 빠진 느낌.그리고 어느 순간, ‘이건 숙취가 아니라 기억력 문제야’라는 생각이 들더라고요. 그래서 궁금해졌습니다.술이 도대체 우리 뇌에 어떤 장난을 치는 걸까?왜 다음 날엔 기억력, 특히 단기 기억력과 집중력이 이렇게 급격히 떨어질까? 이건 단순한 기분 문제가 아니고,실제로 뇌 속에서 복잡한 생화학적 변화가 일어나고 있다는 걸 알게 됐어요. 뇌신경 전.. 2025. 3. 29.
알코올이 전두엽에 미치는 영향: 숙취와 판단력 상실의 과학 술 마신 다음 날, 이상하게 충동적이고 후회되는 선택을 한 적 있으신가요? 안녕하세요 여러분! 누구나 한 번쯤은 그런 경험 있으실 거예요.어제는 분명 ‘딱 한 잔만’이라고 생각했는데,어느새 손엔 네 번째 잔이 들려 있고,다음 날 아침엔 "내가 왜 그랬지?"라는 후회가 밀려오죠. 저는 특히 그 다음 날 더 놀라는 순간이 있었어요.단순히 피곤한 게 아니라, 뭔가 나 자신이 나 같지 않은 기분이 들더라고요. 집중이 안 되고, 판단이 흐려지고,평소라면 하지 않을 말이나 행동을 저질렀다는 기억들이 떠오르면서요. 그때 깨달았어요. '이건 단순히 숙취의 문제가 아니라,내 뇌 어딘가가 영향을 받은 거구나.' 그래서 찾아봤습니다. 우리가 술을 마시면 뇌, 특히 '판단력과 자기통제의 중심'인전두엽에 어떤 변화가 생기는지를.. 2025. 3. 28.
술 마신 다음 날, 창의력은 얼마나 떨어질까? – 실제 뇌파 실험 결과 술 마신 다음 날 머리가 멍~ 한 느낌,혹시 당신의 창의력도 술과 함께 증발한 걸까요? 안녕하세요 여러분!혹시 어젯밤, 한 잔 두 잔 가볍게 마시다가 어느새 취기가 오르고,다음 날 머리가 멍했던 경험 있으신가요? 저는 그런 날이면 꼭 중요한 아이디어 회의나 글쓰기 일정이 잡혀 있더라고요.창의력이 필요한 그 순간, 머리는 텅 빈 느낌이고 눈앞은 흐릿하고...이게 진짜 ‘숙취의 후폭풍’이구나 싶었어요. 그때부터 궁금해지기 시작했어요.술이 과연 우리 뇌의 ‘창의력 회로’에 어떤 영향을 미치는 걸까?기분 탓일까, 아니면 진짜 과학적인 변화가 있는 걸까? 그래서 직접 관련 논문들을 찾아보고,실제 뇌파 측정 실험 결과들을 분석해봤어요. 특히 알코올 섭취 전후의 알파파, 세타파 변화가창의적 사고력에 어떤 영향을 미치.. 2025. 3. 27.
헬스 중 음주와 숙취 관리, 어떻게 해야 할까? 운동 열심히 해놓고 한 잔의 술로 망치는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 안녕하세요 여러분! 요즘 헬스장 다니는 분들 정말 많죠?저도 작년부터 본격적으로 웨이트 트레이닝에 빠져 지내고 있어요. 하루하루 눈에 띄게 변해가는 내 몸을 보면 괜히 뿌듯하고,식단 조절까지 열심히 하다 보면 어느 순간 삶의 리듬 자체가 건강해지더라고요. 그런데... 여기서 문제 하나. 바로 술입니다. 친구 생일, 회식, 기념일...도망칠 수 없는 음주 자리가 꼭 있잖아요. "운동했으니까 맥주 한 캔쯤 괜찮겠지?"라고 합리화하며 마신 그 한 잔이다음날 근육통과 숙취를 더블로 선사해줄 때, 정말 현타 제대로 오더라고요. 이 글에서는 헬스를 꾸준히 하는 사람들에게 꼭 필요한'음주와 숙취 관리법'에 대해 이야기해보려고 해요. 그냥 ".. 2025. 3. 26.

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