숙취해소법2 헬스 중 음주와 숙취 관리, 어떻게 해야 할까? 운동 열심히 해놓고 한 잔의 술로 망치는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 안녕하세요 여러분! 요즘 헬스장 다니는 분들 정말 많죠?저도 작년부터 본격적으로 웨이트 트레이닝에 빠져 지내고 있어요. 하루하루 눈에 띄게 변해가는 내 몸을 보면 괜히 뿌듯하고,식단 조절까지 열심히 하다 보면 어느 순간 삶의 리듬 자체가 건강해지더라고요. 그런데... 여기서 문제 하나. 바로 술입니다. 친구 생일, 회식, 기념일...도망칠 수 없는 음주 자리가 꼭 있잖아요. "운동했으니까 맥주 한 캔쯤 괜찮겠지?"라고 합리화하며 마신 그 한 잔이다음날 근육통과 숙취를 더블로 선사해줄 때, 정말 현타 제대로 오더라고요. 이 글에서는 헬스를 꾸준히 하는 사람들에게 꼭 필요한'음주와 숙취 관리법'에 대해 이야기해보려고 해요. 그냥 ".. 2025. 3. 26. 숙취와 음주량: 적정선은 어디? 🍺🤔 숙취로 고생한 적이 있나요?음주는 기분을 돋우고 분위기를 즐기는 데 좋은 도구가 될 수 있지만,적정선을 넘어서면 다음 날 후회만 남을 때가 많습니다.이번 글에서는 숙취를 예방하고 건강을 지키면서도음주를 즐길 수 있는 적정선을 찾는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.숙취란 무엇인가요? 숙취는 과도한 음주로 인해 발생하는신체적 불편감으로, 두통, 구토, 탈수, 피로 등을 포함합니다.이는 알코올이 체내에서 분해되는 과정에서 발생하는 독성 물질 때문인데요,그렇다면 숙취를 줄이려면 어떻게 해야 할까요?음주량의 적정선을 찾는 3가지 방법 🍷1. 자신의 한계를 이해하기 🛑모든 사람의 신체는 다릅니다. 체중, 성별, 건강 상태에 따라알코올 대사 속도가 달라지기 때문에 남들과 비교하지 말고 자신의 적정 음주량을 파악해.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
